極速5000訓練營W4: 基礎期

訓練需要紀律，最基本是能耐心按照課表計畫走，...

極速5000訓練營W4: 基礎期

訓練需要紀律，最基本是能耐心按照課表計畫走，照著教練指示，不多練也不少練；

深一層是理解當前訓練的目標，與教練充分溝通，把注意力集中在重點上，針對每次訓練調整心態，該努力時不偷懶，該放輕鬆時不過度努力；

再更深一層是能夠自我覺察，掌握自我狀態的變化，洞悉自己的優點與弱點，與教練合作讓自己向前邁進。

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每位跑者需要教練協助的方式不盡相同，你屬於哪一種呢？🤔

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